Phòng bệnh cho người cao tuổi trong mùa lạnh

Mùa đông thời tiết lạnh giá, mưa làm độ ẩm tăng cao khiến nhiều người mệt mỏi dễ bị đau, ốm đặc biệt là người cao tuổi sức khỏe yếu do cơ thể thoái hóa tự nhiên, hệ miễn dịch suy giảm nên dễ mắc bệnh, điều quan trọng là tìm hiểu nguyên nhân, có biện pháp phòng bệnh kịp thời, hiệu quả để bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng của cuộc sống của người cao tuổi.

Bệnh nhân khám bệnh tại phòng khám đa khoa Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Bắc Ninh

Bà Nguyễn Thị Luyến 62 tuổi , phường Võ Cường, TP Bắc Ninh khi đến khám bệnh tại phòng khám đa khoa, BVĐK tỉnh chia sẻ: “Bình thường tôi vẫn khỏe, hầu như không có bệnh gì nhưng gần đây thời tiết thay đổi lạnh, tay chân lạnh, nên thường xuyên ho kéo dài, đau đầu, mệt mỏi, ngủ không ngon nên hôm nay đến bệnh viện khám.”

Bệnh viêm mũi, họng là một bệnh có thể gặp quanh năm nhưng khi chuyển mùa, người cao tuổi hay gặp nhất. Biểu hiện của các bệnh này (nhất là viêm mũi, họng dị ứng ) là hắt hơi, sổ mũi, chảy mũi nước, đau rát họng, ho, tức ngực, có khi gây khó thở. 

Bệnh nhân chờ đến lượt khám

Bác sĩ Trần Văn Sơn, Khoa Tim mạch, BVDK tỉnh Bắc Ninh cho biết: Khi nhiệt độ ngoài trời lạnh là điều kiện thuận lợi cho huyết áp tăng cao gây đột quỵ hoặc cơn đau tim cấp làm cho bệnh suy tim tiến triển. Bệnh lý tim mạch thường gặp ở người cao tuổi là tăng huyết áp, loạn nhịp tim, bệnh động mạch vành, đau tim, bệnh van tim. Dấu hiệu là khó thở, cảm giác khó thở sau khi tập thể dục, làm việc nặng, suy nghĩ căng thẳng, có những lúc không làm gì cũng khó thở, hồi họp, đánh trống ngực…Cách phòng bệnh là: Người bệnh tim mạch cần được đo và theo dõi huyết áp định kỳ; mặc đủ ấm khi thời tiết lạnh; luyện tập thể dục đều đặn, phù hợp, vừa sức như đi bộ 30 phút mỗi ngày; chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn đủ chất, kiêng ăn đồ mặn, tăng cường rau xanh và chất xơ, hạn chế thức ăn có đường, bột, mỡ động vật, bia, rượu, không hút thuốc lá; luôn mang theo thuốc trợ tim bên mình; khi có những dấu hiệu bất thường cần báo cho người thân và nhập viện càng sớm càng tốt.

Để phòng bệnh lúc chuyển mùa cần giữ ấm cho cơ thể là vô cùng quan trọng, đặc biệt không để lạnh đột ngột. Bởi vì, lạnh đột ngột là yếu tố nguy hiểm nhất có thể xẩy ra đột quỵ (tai biến mạch máu não). Vì vậy, để tránh lạnh đột ngột, người cao tuổi không tắm nước lạnh (cần tắm nước ấm) và trong phòng kín gió; nên tắm nhanh, trước khi tắm người cao tuổi hoặc người nhà cần chuẩn bị sẵn khăn tắm, quần áo sạch để khi tắm xong lau người và mặc quần áo ngay.

Người cao tuổi cần đi khám bệnh định kỳ để nhận được những lời khuyên hữu ích từ bác sĩ và điều trị sớm nếu có bệnh. Tập các bài thể dục dành cho người lớn tuổi như dưỡng sinh, thái cực quyền, thiền định mỗi ngày để duy trì sự linh hoạt hay thúc đẩy sức khỏe tim mạch. Kết hợp với chế độ ăn giàu dinh dưỡng và được kiểm soát vừa phải để hạn chế việc thừa cân. Con, cháu trong gia đình gần gũi, động viên, chăm sóc ông bà, bố mẹ hằng ngày và những lúc đau ốm làm cho người cao tuổi ít bệnh tật và cảm thấy sống vui tươi.